Daily Health Tips

हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा ban gayi hai। जिसकी वजह से आज गांव हो या शहर हर जगह bread ka istemal bohat common हो गया है। इसी बात को ध्यान में रखते हुए आज हम आपको ब्रेड खाने के नुकसान के बारे में बताते हैं जो शायद ही आपको पता होंगे।  ji haan, ब्रेड या डबल रोटी ना केवल आज ke din से friends बल्कि कई सालो से pure world mein खाई जाती हैं. जहा देखो घर में breakfast ke roop में या फिर pizza ke base या फिर burger mein bhi bread hi खाई जाती हैं और लोग तो इसे बड़े ही चाव के साथ खाते हैं. अगर kisi ke paas सुबह breakfast karne ka time नही हैं तो bohat se log karte yeh hai ki  fridge mein se ब्रेड निकाली uspar butter ya jam लगाया और खा गये. ब्रेड चाहे jis roop mein bhi khayi जाए वह कंही ना कंही आपके दिल और दिमाग़ को nuksan pohanchati हैं.Waise friends aapko batadein ki वाइट ब्रेड, ब्राउन ब्रेड से ज़्यादा khatarnak होती हैं.  ji haan ब्रड khaskar white bread में ऐसी कई चीजें होती हैं, जो aapke health ko नुकसान पहुंचाती हैं।white bread mein refined flour होता है और proteins fibers या vit...

राजमा को kidney beans ke नाम से भी जाना जाता है. ji haan दुनिया के ज्यादातर hisson mein राजमा बहुत chav se khaya जाता है. जिस तरह भारत में राजमा बहुत पसंद किया जाता है उसी तरह mexican food में भी ये प्रमुख रूप से istemal kiya jata hai.इस बात mein ki do ray नहीं hai ki कि ज्यादातर लोग राजमा सिर्फ स्वाद के लिए खाते हैं, सेहत के लिए नहीं. ji haan isiliye friends apko batadein ki  राजमा खाने की सबसे अच्छी बात ये है कि yeh humare पूरे शरीर का पोषण pradaan करता है aur bohat se bimariyo se hume nijaat dilata hai. आपको जानकर हैरानी होगी कि आपके इस पसंदीदा व्यंजन में soya bean se bhi zyada प्रोटीन पाया जाता है।  अगर आप शाकाहारी हैं तो आप अपने शरीर के लिए zaroori protein ki kami को सिर्फ rajma khaney se ही पूरी कर सकते हैं। kyunki isme मीट के बराबर protein पाया जाता है। इसके अलावा यह magnesium, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, विटामिन बी9, आयरन एवं अन्य zaroori poshak tatvon,से भी भरपूर है।lekin doston राजमा खाते समय हमेशा एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसका सेवन रात में न करें, बल्कि...

सेहत को healthy रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का इस्तेमाल करते हैं, जिनमें से anda zyadatar लोगों की पहली पसंद बन गई है। ji haan उबले अंडे का सेवन health ke liye bohat hi beneficial होता है, जिसकी वजह से doctors bhi logon ko बेहतर health ke liye anda खाने की सलाह देते हैं। waise doston, har किसी का anda kahney ka apna अलग अलग तरीका होता है, जैसे कोई उबला हुआ खाना पसंद करता है तो कोई अंडे को fry karke khana पसंद करता है। लेकिन यहां आपको बता दें कि ande ko fry karke nahi खाना चाहिए, इससे इसके गुण नष्ट हो जाते हैं। और आपको वो फायदा नहीं मिल पता है, जिसके लिए आप अंडा का सेवन करते हैं।ji haan toh aise mein ubla hua anda kahna sehat ke liye kafi acha hai, aur haan friends उबले हुए ande ko khana वैसे तो लोगों को पसंद नहीं होता है, lekin doston iske bohat sare uble hue ande ko kahne se apko जबरदस्त फायदे मिलते हैं। ji haan waise doston ande mein अधिक मात्रा में प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है. यह हमारे शरीर को ऊर्जा yani energy प्रदान करता है. इसमें प्रोटीन और एमिनो एसिड के अलावा भी कई पोषक तत...

२ मिनट में केले के छिलके से पीले दांत चमकाए और मस्से से छुटकारा पाए | Benefits of Banana Peels  सेहत के लिए बहुत hi फायदेमंद है और ji haan toh aise mein आज हम आपको kele ke chilke ke बारे में कुछ ऐसे ही usefull tips बताने जा रहे है जिससे आप दुबारा कभी केले का छिलका फेंकने की नहीं सोचेंगी…ji haan aksar hum sabhi लोग केला खाकर उसका छिलका कूड़े में फेंक देते हैं पर क्या आप जानते हैं ऐसा करके आप अपना कितना बड़ा nuksaan kar rahe हैं।ji haan waise friends केले के छिलके के बारे में सोचने पर हमारे दिमाग मेंsirf ek hi baat aati hai, है कि अगर ये किसी के पैर के नीचे आ गया तो क्या होगा ? पर क्या आप जानते है कि kele ka chilka bhi उतना ही उपयोगी है जितना इसका फल faydemand होता है ? केले के छिलके का इस्तेमाल त्वचा से जुड़ी problems ko dur करने के लिए किया जा सकता है, iske alawa भी ये कई तरह से उपयोग में लाया जा सकता है…तो आगे से इसके chilke ko fenkiye नहीं बल्कि उसका इस्तेमाल कीजिए।toh aaiye jante hain,केले के छिलके के fayde kya kya hai.

doston, dhile latakte hue sthan dekhne mein bohat hi ajeeb lagte hai yaniki ache nahi lagte hai, hain na friends , ji haan lekin friends wahin agar apke breasth bade tight aur sudaul ho toh apki personality kafi zyada achi lagti hai,aur koi bhi apki aur attractive hojata hai,, wahin agar apke latakte hue breast apki personality ko kharab karne ke sath sath apke confidence level ko bhi kam kar deta hai,kyunki apko lagta hai ki aap attractive nahi laga rahe hai, jisse ki apko apne aap mein kafi zyada sharmindagi mehsus hoti hai,aur koi bhi achi se achi dress ko aap pehenle lekin chote aur latakte hue sthan apki personality ko bohat zyada kharab kardete hai, isiliye friends zaroori hai ki, apke sthan ka aakar bhi bada ho aur sath hi woh tight aur sudaul ho, ji haan jisse ki friends apki personality kafi zyada attractive si hojayegi,waise friends Breast sagging yani latakte hue sthan एक नेचुरल process है जो उम्र या medical conditions के कारण होता है जिससे breast की elasticity और firmness ख...

चाय या कॉफी में बटर मक्खन मिला कर पीने से होते हैं ये फायदे | Tea or coffee with butter benefits  क्या आप जानते है कि चाय या कॉफी में बटर मिलाया जाए तो यह हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। ji haan चौक गए न कि यह कैसी बात है।कॉफ़ी में मक्खन ! वेसे तो यह सुनने में अजीब लगता है ,lekin angrezi की यह बहुत पुरानी परम्परा है और इस को "Bulletproof coffee" के नाम से bhi jana jata hai|  waise friends कहते हैं ज्यादा चाय व कॉफी शरीर के लिए नुकसानदायक होती है। दरअसल, यह बात पूरी तरह sahi bhi hai,,लेकिन चाय कॉफी का सेवन यदि कम मात्रा में किया जाए तो इसका सेवन faydemand bhi साबित हो सकता है। साथ ही, इनमें यदि ताजाbutter yani मक्खन मिला लिया जाए तो इसके सेवन के अनेक healthy fayde मिल सकते हैं।यदि आप सुबह नाश्ता नहीं करते हैं तो आप चाय या कॉफी में butter mila sakte hai aur haan friends agar butter gai ke doodh ka makkhan hoga toh zyada fayda karega...ji haan यह न केवल आपकी coffee ko नमकीन स्वाद देगा, बल्कि यह क्रीमी और टेस्टी ड्रिंक आपका दिन बना देगा।aur haan yaad rakhiye friends कॉफी में ...

डायबिटीज में भूल कर भी न खाएं ये 5 चीज़ें | Foods to avoid in Sugar डायबिटीज में भूल कर भी न खाएं ये 5 चीज़ें | Foods to avoid in Sugar दुनिया भर में मधुमेह को बहुत खतरनाक रोग माना जाता है, ji haan यह बीमारी एक बार लग जाए तो ठीक होने का नाम नहीं लेती, kyunki ise kabu mein yani control mein तो रखा जा सकता है, पर पूरी तरह ठीक नहीं किया जा सकता। क्योंकि इस रोग में रक्त में glucose ki मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है।ji haan गलत खान-पान के कारण लोगों की health problems बढ़ती ही जा रही है। उनमें से diabetes ki samasya हर 10 में से 7 लोगों में देखने को मिलती है। डायबिटीज के मरीज को इसे control mein rakhne ke लिए अपने खान-पान की तरफ विशेष ध्यान देने की zaroorrat hoti hai। कुछ लोग इस समस्या के होते हुए ऐसी चीजों का sevan karte हैं जिसे वह sehat ke liye फायदेमंद समझते हैं लेकिन hote yeh नुकसानदायक है।ji haan isiliye आज हम आपको ऐसे फूड्स बताएंगे, जिसका सेवन diabetes ke patients को नहीं करना चाहिए।