Daily Health Tips

अलसी के बीज को एक शक्तिशाली खाद्य पदार्थ माना जाता है। इसे fllax seeds भी कहते हैं। कई पोषक तत्वों jaise प्रोटीन, आयरन, जिंक, पोटैशियम, फोस्फोरस, विटामिन बी काम्प्लेक्स, कैल्सियम, Vitamin C, विटामिन E, मैगनिशियम, मैगनीस, कॉपर, जिंक, सेलेनियम, फाइबर, कैरोटीन तत्व पाए जाते हैं. omega 3 fatty acid हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं. aur इससे बने दूध को पीने से शरीर में vitamins ki कमी पूरी होती है। इससे कई sari khatarnak बीमारियों से भी बचाव होताा है।ji haan यह आपको हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक और मधुमेह (Diabetes) के जोखिम को कम करने में help karti हैं। अलसी का दूध या flax seed milk, उन लोगों के लिए अनुकूल हो सकता है जो किसी भी कारण से dairy products को नहीं लेना चाहते हैं।फ्लैक्ससीड्स छोटे, भूरे रंग के चमकदार बीज होते हैं जिन्हें कच्चा या भुना हुआ (Roasted) और अन्य बीजों और nuts ke साथ मिलाकर खाया जा सकता है। फ्लैक्ससीड्स को desserts में मिला सकते हैं और इसे पीसकर gluten free आटा बना सकते हैं। aaiye jante hai alsi wale doodh ka sevan karne के फायदे।

सुंदरता का मतलब सिर्फ glowing and chamakdar face ही नहीं होता, completely beautiful दिखने के लिए आपको अपने पूरे body का खयाल रखना पड़ता है। लेकिन अक्सर मुंहासे आपकी सुंदर त्वचा को खराब कर देते हैं और उन पर निशान छोड़ देते हैं। ji haan friends  मुंहासे ya pimples सिर्फ face पर ही नहीं होते, ये आपकी कमर aur peeth पर भी हो सकते हैं। जिनकी वज़ह से कमर पर निशान हो जाते हैं और कमर की त्वचा बदरंग हो जाती है।ज्यादातर पीठ पर मुंहासे गर्दन (Neck) के नीचे या कंधों (Shoulders) के आसपास हो जाती है जिस वजह से महिलाएं deep neck and sleeveless dresses नहीं पहन पाती। waise friends peet par pimples aur uske daagh dhabbe aksar प्रदूषण और पसीने की वजह से पीठ par के रोमछिद्र खुल जाते हैं जिस वजह से यह problem हो जाती है। कभी कभी मृत त्वचा कोशिकाओं के जमा होने के कारण भी pimples आते हैं। iske lawa पौष्टिकता की कमी, अधिक मात्रा में mirch masala wale food का सेवन karna  मानसिक tanav (Stress) ,गर्भावास्था के बाद harmones mein changes आना, मानसिक तनाव, मासिक धर्म की वजह से शरीर में होने वाले harmonal changes ki

हमारे चेहरे की khubsurti को बरकरार रखने में हमारे होठों (Lips) की बहुत बड़ी भूमिका (Role) होती है। शरीर पर सफेद दाग होना ये आम common है ।लेकिन चेहरे के किसी भी हिस्से पर दाग हो जाने से चेहरे की सुंदरता (Beauty of face) कम सी लगती हैं। ठीक उसी तरह होठों पर सफेद दाग होठों की सुंदरता (Beauty) को कम कर देते हैं। ji haan हमारे face ki खूबसूरती हमारे गुलाबी होठों से नजर आती है।ji haan aise mein अक्सर कई बार होठों पर सफेद दाग नजर आने लगते है जिसके चलते कई बार आपको शर्मिदंगी का भी अहसास होता है।waise friends होठों पर सफेद दाग होने के कारण hai त्वचा पर सीबम के असामान्य स्राव (Abnormal secretion) के कारण होते हैं। सीबम से त्वचा पर bacteria पैदा होने लगते हैं। यह infection होठों के आस-पास ऊतकों में सूजन के कारण होता है। इसके अलावा यह कैल्शियम की कमी, Genetic problem या फिर khoon mein kharabi के कारण भी हो सकते हैं  पर आपको अब इन दागों से घबराने की जरुरत नही आप इन दागों को कुछ home remedies को आजमाकर दूर कर सकते है।तो चलिए जानते है कि किन घरेलु उपायों को आजमाकर आप इन दाग की problem ko दूर कर सकते

जानिए ज्यादा पानी पीने से क्या होता है ?| ज़्यादा पानी पीने के नुकसान|| जाने आपको कितना पानी पीना चाहिए|| Side efefcts of drinking too much water|| What happens to your body when you drink excess of Water अगर आप ऐसा सोचते हैं कि खाने के बजाय इंसान को पानी ज्यादा पीना चाहिए kyunki isse शरीर को फायदा मिलता है तो जान लें कि आपकी कि यह सोच completely wrong है. ज्यादा पानी भी दे सकता है apke शरीर को नुकसान. ji haan डॉक्टरों के मुताबिक एक दिन में सात से आठ ya zyada se zyada 9 गिलास यानि 3 liters पानी पीना ही चाहिए पर यही अगर बारह से पंद्रह glass हो जाएं तो फायदा नहीं बल्कि होती है हानि.haan yeh baat alag hai ki गर्मियों के सीजन में पानी की जरूरत बढ़ जाती है jaise ki 8 ke bajaye aap 9 -10 glass pani pile. लेकिन आपको यह बात पता होनी चाहिए कि जरूरत से ज्यादा पानी पीने से भी आपको परेशानी हो सकती है. जी हां, kyunki friends शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा होने पर sodium का level तेजी से कम होने लगता है. इससे दिमाग में सूजन आ सकती है. jo ki एक खतरनाक स्थिति होती है. ऐसे में जरूरत से ज्यादा पानी आपको