प्रोटीन पाउडर के फायदे प्रोटीन पाउडर कब कैसे और कितना लेना चाहिए | Whey...

प्रोटीन पाउडर के फायदे,प्रोटीन पाउडर कब कैसे और कितना लेना चाहिए,वजन घटाने के लिए प्रोटीन पाउडर के फायदे,Health Benefits of protein powder,Whey protein powder

Friends प्रोटीन हमारे Body के लिए बहुत जरुरी पोषक तत्व में से एक है. protein को आप अपने कहने की चीजो से प्राप्त कर सकते है. हमारी Body का 70% muscle aur tissue प्रोटीन से ही बनता है. प्रोटीन हर इंसान के लिए जरुरी है यह नही के बस जिम जाने वाले लोग इसे ले सकते है. haan friends balki हर कोई कोई इसका सेवन कर सकता है प्रोटीन शाकाहारी और मासाहारी दोनों प्रकार के भोजन से मिलता है हमारे नाख़ून और बाल ज्यादातर protein से ही बने होते है .यह Body में tissue repair करने और नए बनाने का काम करता है, is tarha se शरीर को ठीक तरह से कार्य करने के लिए protein की जरूरत पड़ती है। aur toh aur friends इसे ऊर्जा का प्रमुख स्रोत माना जाता है। waise apko batadein ki friends मांस, पोल्‍ट्री, अंडे, सीफूड, सूखे मेवे, बीज, सोया उत्‍पाद, दूध, diary products, बींस और मटर आदि में प्राकृतिक रूप से protein मौजूद होता है।वहीं दूसरी ओर, प्रोटीन पाउडर एक suppliment है जिससे शरीर की प्रोटीन की आवश्‍यकता को पूरा किया जा सकता है। protein से भरपूर सोया, मटर और मट्ठे से प्रोटीन पाउडर तैयार किया जाता है। waise toh मांस और सीफूड को प्रोटीन का सबसे अच्‍छा स्रोत माना जाता है लेकिन हर कोई इनका सेवन नहीं कर सकता है। isiliye vegetarians ke liye protein powder lena accha rehta hai, kyunki friends कुछ sehat ke मामलों में सही एवं पर्याप्‍त मात्रा में protein लेना काफी चुनौतीपूर्ण हो जाता है, ऐसी स्थिति में protein powder ही काम आता है। तो चलिए जानते हैं प्रोटीन पाउडर के फायदे और इसे litni matra mein aur kis samay lena hai yeh jaan lete hai...........