Daily Health Tips

हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा ban gayi hai। जिसकी वजह से आज गांव हो या शहर हर जगह bread ka istemal bohat common हो गया है। इसी बात को ध्यान में रखते हुए आज हम आपको ब्रेड खाने के नुकसान के बारे में बताते हैं जो शायद ही आपको पता होंगे।  ji haan, ब्रेड या डबल रोटी ना केवल आज ke din से friends बल्कि कई सालो से pure world mein खाई जाती हैं. जहा देखो घर में breakfast ke roop में या फिर pizza ke base या फिर burger mein bhi bread hi खाई जाती हैं और लोग तो इसे बड़े ही चाव के साथ खाते हैं. अगर kisi ke paas सुबह breakfast karne ka time नही हैं तो bohat se log karte yeh hai ki  fridge mein se ब्रेड निकाली uspar butter ya jam लगाया और खा गये. ब्रेड चाहे jis roop mein bhi khayi जाए वह कंही ना कंही आपके दिल और दिमाग़ को nuksan pohanchati हैं.Waise friends aapko batadein ki वाइट ब्रेड, ब्राउन ब्रेड से ज़्यादा khatarnak होती हैं.  ji haan ब्रड khaskar white bread में ऐसी कई चीजें होती हैं, जो aapke health ko नुकसान पहुंचाती हैं।white bread mein refined flour होता है और proteins fibers या vitamins bilkul b

राजमा को kidney beans ke नाम से भी जाना जाता है. ji haan दुनिया के ज्यादातर hisson mein राजमा बहुत chav se khaya जाता है. जिस तरह भारत में राजमा बहुत पसंद किया जाता है उसी तरह mexican food में भी ये प्रमुख रूप से istemal kiya jata hai.इस बात mein ki do ray नहीं hai ki कि ज्यादातर लोग राजमा सिर्फ स्वाद के लिए खाते हैं, सेहत के लिए नहीं. ji haan isiliye friends apko batadein ki  राजमा खाने की सबसे अच्छी बात ये है कि yeh humare पूरे शरीर का पोषण pradaan करता है aur bohat se bimariyo se hume nijaat dilata hai. आपको जानकर हैरानी होगी कि आपके इस पसंदीदा व्यंजन में soya bean se bhi zyada प्रोटीन पाया जाता है।  अगर आप शाकाहारी हैं तो आप अपने शरीर के लिए zaroori protein ki kami को सिर्फ rajma khaney se ही पूरी कर सकते हैं। kyunki isme मीट के बराबर protein पाया जाता है। इसके अलावा यह magnesium, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, विटामिन बी9, आयरन एवं अन्य zaroori poshak tatvon,से भी भरपूर है।lekin doston राजमा खाते समय हमेशा एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसका सेवन रात में न करें, बल्कि दिन में ही करें। क

सेहत को healthy रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का इस्तेमाल करते हैं, जिनमें से anda zyadatar लोगों की पहली पसंद बन गई है। ji haan उबले अंडे का सेवन health ke liye bohat hi beneficial होता है, जिसकी वजह से doctors bhi logon ko बेहतर health ke liye anda खाने की सलाह देते हैं। waise doston, har किसी का anda kahney ka apna अलग अलग तरीका होता है, जैसे कोई उबला हुआ खाना पसंद करता है तो कोई अंडे को fry karke khana पसंद करता है। लेकिन यहां आपको बता दें कि ande ko fry karke nahi खाना चाहिए, इससे इसके गुण नष्ट हो जाते हैं। और आपको वो फायदा नहीं मिल पता है, जिसके लिए आप अंडा का सेवन करते हैं।ji haan toh aise mein ubla hua anda kahna sehat ke liye kafi acha hai, aur haan friends उबले हुए ande ko khana वैसे तो लोगों को पसंद नहीं होता है, lekin doston iske bohat sare uble hue ande ko kahne se apko जबरदस्त फायदे मिलते हैं। ji haan waise doston ande mein अधिक मात्रा में प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है. यह हमारे शरीर को ऊर्जा yani energy प्रदान करता है. इसमें प्रोटीन और एमिनो एसिड के अलावा भी कई पोषक तत