चीजें न हीं खा न ी चाहिये : 1.केला : केले में मैग् न ीशियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद भी है लेकि न जब आप खाली पेट इसका सेव न करते हैं तो इससे ब्लड में मैग् न ीशियम की मात्रा बढ़ जाती है जो आपके दिल के लिए न ुकसा न दायक है। इसलिए खाली पेट केला न खाएं। 2.मीठी चीजें : सुबह उठते ही खाली पेट मीठी चीजें भी न हीं खा न ी चाहिये क्योंकि इससे आपका इ न ्सुलि न लेवल अचा न क से बढ़ जाता है और इस वजह से पैंक्रियास पर अतिरिक्त दवाब पड़ न े लगता है। लम्बे समय तक ऐसा कर न े से डायबिटीज का ख़तरा बढ़ जाता है। 3.टमाटर : सुबह खाली पेट कभी भी टमाटर न ा खाएं क्योंकि अल्सर इससे गैस्ट्रिक हो न े का खतरा काफी बढ़ जाता है। टमाटर में मौजूद टै न िक एसिड के कारण एसिडिटी भी बढ़ जाती है। इसलिए सुबह कभी भी टमाटर न ा खाएं। 4.सोडा : कुछ लोगों की आदत होती है कि वे सुबह उठते ही कोल्ड ड्रिंक पी न े लगते हैं। आपको बता दें कि ऐसा कर न ा स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हा न िकारक है और इससे म्यूकस मेम्ब्रे न डैमेज हो सकता है। इसके अलावा इससे पाच न तंत्र पर भी बुरा असर